Kiroff.net - сайт города Кирова, Калужской области

Сегодня: Вторник, 18.01.2022

Знакомимся с видами испытаний (тестами) ВФСК "Готов к труду и обороне" (ГТО). Подтягивание на высокой перекладине

Дата: 15.12.2021 Просмотров: 26 0

Чтобы правильно сдать норму ГТО подтягивание из виса на высокой перекладине, нужно принять исходное положение: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Выполняйте подтягивание так, чтобы подбородок пересекал верхнюю линию перекладины, затем опускайтесь в исходное положение. Выберите умеренный темп с фиксацией в конечных точках амплитуды на пол секунды.

Попытки не будут засчитаны при наличии следующих ошибок:

1) не подтягивайтесь рывками или с махами ног (туловища);

2) не забывайте поднимать подбородок выше линии перекладины;

3) не забывайте производить фиксацию на пол секунды в конечных точках амплитуды;

4) поочередное сгибание рук (сгибайте руки только одновременно).
Судья засчитывает количество только правильно исполненных попыток.

Ошибка в тексте? Выделите и нажмите Ctrl+Enter!

Теги:

Оставить комментарий

Комментарии

Всего комментариев: 0
avatar

Добавить новость